gepost door Simone on nov 22, 2021 (last updated sep 3, 2022)0 comments »
Naar recept gaan
5 van 4 stemmen
Wat is er nou lekkerder op een herfstige en druilerige dag dan een lekker warme kop champignonsoep? Deze romige versie daarvan is zonder lactose. De soep maak je romig met amandelmelk en arrowroot. Hoe je de soep maakt vind je hieronder!
Romige champignonsoep
Dat ik fan ben van soep hoef ik je denk ik niet meer te vertellen. Het is vaak een onderschat gerecht, want het is zo simpel dat het bijna niet verdiend om een hoofdrol te krijgen. Maar niks is minder waar. Soep is ideaal als snelle maaltijd. Het is ideaal om de groentes uit je koelkast op te maken en het is ideaal als je je even wat minder voelt. Champignonsoep is natuurlijk een klassieker. Deze versie is zonder lactose dus geschikt voor iedereen.
Als je fan bent van soep check dan zeker de heldere paddenstoelensoep ook eens of wat dacht je van die overheerlijke Aziatische kippensoep? Qua comfortfood is de paprikasoep een winnaar en er zijn nog zoveel andere heerlijke soeprecepten op de site. Maar goed, terug naar deze champignonsoep.
Kastanjechampignons
Ik gebruik eigenlijk zelden gewone champignons. De kastanjechampignon vind ik in bijna alle gevallen lekkerder. Maar als jij de voorkeur geeft aan gewone champignons dan kun je die natuurlijk ook gebruiken in je champignonsoep.
Ik bak de champignons, de knoflook en de uien eerst even lekker aan. Ik vind de champignons het lekkerste als ze een beetje gebruind zijn. Het is geen must maar maakt de soep wel echt lekkerder. Zodra de paddenstoelen bruin zijn en de uien mooi glazig voeg je de verse tijm en de bouillon toe. Kook tot alles goed gaar is. Dan voeg je de amandelmelk toe.
Voor het indikken van de soep gebruik ik arrowroot. Je kunt hier ook maizena voor gebruiken als je dat wilt. In beide gevallen is het handig om het poeder even een beetje aan te lengen met amandelmelk en dan los te roeren zodat je geen klontjes krijgt.
Goed om te weten is dat arrowroot sterker indikt dan maizena. Ik gebruik meestal ongeveer een eetlepel per keer en als ik denk dat ik meer nodig heb voeg ik extra toe. In dit geval gebruikte ik in totaal 4 eetlepels arrowroot.
Vegan champignonsoep
Aangezien je in deze romige champignonsoep alleen amandelmelk gebruikt om het romig te maken en er verder geen dierlijke producten in zitten, is de soep automatisch ook vegan. Dat gezegd hebbende; je kunt er natuurlijk ook prima wat kip aan toevoegen. Die kun je lekker bakken of je kunt er voor kiezen om de kip te pocheren. Dat kan zelfs in de soep terwijl je de rest kookt. Scheelt weer afwas.
Romige champignonsoep
5 van 4 stemmen
GangSoep, Voorgerecht
KeukenHollands
Een lekkere champignonsoep is natuurlijk altijd goed. Als voorgerecht, als lunchgerecht of zomaar tussendoor!
RECEPT OPSLAAN RECEPT AFDRUKKEN PIN RECEPT
OPSLAAN PRINT PIN
4 personen
Ingrediënten
- 2 el kokosolie
- 2 uien fijngesnipperd
- 4 teentjes knoflook fijngesneden
- 750 gr kastanjechampignons in partjes
- 4 el verse tijm blaadjes alleen
- 4 el arrowroot
- 1 liter groentebouillon
- 350 ml amandelmelk
- Peper en zout
- Verse tijm om te serveren
Neem een grote soeppan en verhit hierin de kokosolie. Voeg de gesnipperde ui toe en bak deze tot glazig. Voeg dan de knoflook en de paddenstoelen toe. Bak tot de champignons een beetje beginnen te bruinen. Voeg dan de groentebouillon toe en de verse tijm. Kook tot de champignons zacht genoeg zijn. Ongeveer een kwartiertje.
Voeg nu de amandelmelk toe en los de arrowroot eerst op in een klein beetje vocht. Roer tot de klontjes weg zijn en voeg dan toe aan de soep. Breng op smaak met peper en zout.
Serveer de soep met verse tijm.
Voedingswaarde per portie
Calorieën: 187kcal | Koolhydraten: 27g | Eiwit: 6g | Vet: 8g | Verzadigd vet: 6g | Meervoudigd onverzadigd vet: 1g | Enkelvoudig onverzadigd vet: 1g | Natrium: 1129mg | Kalium: 976mg | Vezels: 4g | Suiker: 8g | Vitamine A: 866IU | Vitamine C: 16mg | Calcium: 188mg | Ijzer: 2mg
Disclaimer
De genoemde waardes zijn gebaseerd op standaard tabellen en hier kunnen geen rechten aan worden ontleend. Merknamen in de ingrediëntenlijst kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn. Lees meer: disclaimer.
Heb je het recept gemaakt? Deel het dan op social!Vermeld @simoneskitchen of tag #simoneskitchennl!
- Wat is arrowroot en waar gebruik je het voor?
- Broccoli roerbak met champignons
- Paleo chili uit de instantpot
- Vega burger met kastanje en champignons
- Paleo chili met gehakt en courgette
Pin dit recept!
Over de auteur
Simone van den Berg
Foodfotograaf | Food- en travelblogger | Receptontwikkeling | Natuurvoedingsadviseur | Trainer Hormoonfactor |Houdt van gezond en vooral lekker eten en probeert daar een goede balans in te vinden. Woont samen met katten Buffy en Humphrey in het midden van het land.
meer door Simone »
Paleo recepten Gezonde recepten Hormoonfactor recepten Lactosevrije recepten Soep recepten Vegan recepten amandelmelk kastanjechampignons knoflook tijm
originally published on nov 22, 2021 (last updated sep 3, 2022)
0 commentsLaat een comment achter »
Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief
Blijf op de hoogte van de nieuwste recepten en de leukste foodie weetjes!
« Previous PostCreme brûlée met witte chocola
Next Post »Supersnelle pepernoten trifle
Geef een reactie
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.
